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  一、含钙较高的食物：豆类、奶类、花生、海带、紫菜、鱼、虾，绿色蔬菜、蛋黄等。

  二、含硒较高的食物：海产品、瘦肉、动物肝脏、大米、木耳、蘑菇、橘柑查、茶等。

  三、含锌较高的食物：莲子、花生、芝麻、核桃、海带、奶类、蛋类、大豆等。

  四、含磷较高的食物：黄豆、蚕豆、土豆、花生、粗粮、坚果类、肉类、蛋类等。

  五、含碘较高的食物：海带、紫菜、海鱼、海盐等。

  六、含铁较高的食物：动物肝脏含铁非常丰富，但在这里需要注意的是对于胆固醇过高或血脂高的人群，91香蕉视频在线观看国产检测仪厂家在这里建议大家，要少吃动物肝脏，虽然肝脏含铁较高，但是所含油脂也比较丰富，所以在这里要91香蕉视频在线观看国产检测仪厂家要提醒大家注意一下。其次还有，香蕉、绿叶蔬菜、黑木耳、小油菜、芝麻、西红柿、胡萝卜、谷类等。

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